Blog Gia đình Việt, tin tức, sức khỏe gia đình và xã hội

<div style="text-align: justify;">
<b>Giai đoạn 3 tháng đầu tiên của bà bầu là giai đoạn quan trọng nhất, vì thời gian này thai nhi sẽ rất dễ xảy ra những vấn đề ngoài ý muốn.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimgmAWt51z03a1U5nber_lsHVlvfveau54IaXs4dxFIlQIKfKpUboLs9QIDWXR0bmYKcAxetwLoB61ueyHL-pM-JvFQauAWMpZyZg22u10LzAe1JZi2XJ99SqSla2Bq8FrT6VeFokPZLFy/s1600/3-thang-dau-mang-thai-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimgmAWt51z03a1U5nber_lsHVlvfveau54IaXs4dxFIlQIKfKpUboLs9QIDWXR0bmYKcAxetwLoB61ueyHL-pM-JvFQauAWMpZyZg22u10LzAe1JZi2XJ99SqSla2Bq8FrT6VeFokPZLFy/s1600/3-thang-dau-mang-thai-1.jpg" title="Những điều bà bầu cần biết ở 3 tháng đầu" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Mặt khác, thời kỳ này các bà bầu đang trong giai đoạn nghén, khó ăn uống, dẫn tới cơ thể rất yếu, do đó việc chăm sóc bà bầu ở giai đoạn này là quan trọng nhất. Những điều dưới đây sẽ cung cấp thêm cho bạn một số thông tin cần thiết cho các bà bầu ở giai đoạn khó khăn này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Những điều cần làm khi mang thai 3 tháng đầu:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chúc mừng bạn đã có tin vui. Nhưng hãy thử lại để biết chính xác hơn nhé. Hầu hết các xét nghiệm bằng que thử thai đều chính xác nhưng chúng tôi vẫn khuyên bạn nên đến bác sĩ để xác nhận việc có thai cho bạn những lời khuyên hữu ích cho thai kì.</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Bổ sung axit folic: Đây là việc làm cực kì quan trọng khi mang thai 3 tháng đầu. Vì nhu cầu về axit folic của bà bầu trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày. Vì vậy hãy đảm bảo mình đáp ứng đủ axit folic cho nhu cầu của cơ thể và sự phát triển của thai nhi.</li>
<li style="text-align: justify;">Hãy nói chuyện với những bà mẹ khác và học hỏi kinh nghiệm từ các diễn đàn, có thể bạn sẽ nhận được những lời khuyên vô giá. Tuy nhiên, bạn hãy thông thái trong việc chọn lọc thông tin nhé!</li>
<li style="text-align: justify;">Nếu muốn, bạn có thể bắt đầu viết nhật kí cho bé yêu ngay từ bây giờ.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Những mốc quan trọng cần siêu âm khi mang thai 3 tháng đầu:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;"><span style="color: #cc0000;">- 6 tuần:</span></b> Hoạt động tim thai thấy được qua siêu âm ở tuần thứ 6 thai kỳ. Hãy đến gặp bác sĩ và siêu âm để xác nhận thai kì của bạn đang phát triển hoàn toàn bình thường. Việc siêu âm ở giai đoạn này còn giúp cho các bác sĩ loại bỏ vấn đề có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Do đó, để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi thì ở giai đoạn này bạn nên đi siêu âm để có thể chăm sóc thai nhi một cách tốt nhất.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;"><span style="color: #cc0000;">- 12 tuần:</span></b> Đây là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể nguy hiểm như: bệnh down, dị dạng tứ chi, thoái vị cơ hoành... Vì vậy mẹ bầu đừng bỏ qua thời điểm quan trọng này nhé!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Những hoạt động nên làm khi mang thai 3 tháng đầu để mẹ và thai nhi cùng khỏe:</span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkoSgwSlazpv0UQFDFwa9rO5Jr-AJJC5Bt3RyZJXB0FPL2qJ5033qV4RJp6lYy2IN5bJkxu7FhAX0Cei4ZZC6fvgg0zf4FlTUTPhNQuFy_FbOS7iR01eoXgjmXrngZQHVt4bwUBa4WJi3W/s1600/3-thang-dau-mang-thai-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkoSgwSlazpv0UQFDFwa9rO5Jr-AJJC5Bt3RyZJXB0FPL2qJ5033qV4RJp6lYy2IN5bJkxu7FhAX0Cei4ZZC6fvgg0zf4FlTUTPhNQuFy_FbOS7iR01eoXgjmXrngZQHVt4bwUBa4WJi3W/s1600/3-thang-dau-mang-thai-5.jpg" title="Hãy đi bộ nhẹ nhàng" width="400" /></a></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-weight: bold;"><span style="color: blue;">Hãy đi bộ nhẹ nhàng</span></b> vì những chuyển động nhịp nhàng khi mẹ đi bộ sẽ khiến thai nhi có cảm giác thích thú và thoải mái hơn. Bạn cũng sẽ có cảm giác dễ chịu thoải mái hơn, vì thời gian này bạn cũng đang cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.</li>
<li style="text-align: justify;"><b style="font-weight: bold;"><span style="color: blue;">Trồng một ít cây xanh trong nhà:</span></b> Trong nhà bao giờ cũng có những hóa chất tẩy rửa đồ gia dụng không tốt cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy bạn hãy "đầu tư" một ít cây xanh trong nhà để loại bỏ khí độc. Tuy nhiên, cần lưu ý là không nên trồng cây trong phòng ngủ nhé!</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;"><b><span style="color: blue;">Tập yoga:</span></b> </span>Tập yoga sẽ giúp cơ thể mẹ bầu dồi dào khí oxy, làm dịu hệ thần kinh, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai. Tập yoga là bài tập có ích nhất cho mẹ và bé trong thời kỳ này, bạn cũng có thể duy trì các bài tập yoga này trong suốt quá trình mang bầu.</div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd5DZT6p5B6HZYvJs-s4l8mMeUGOWdsogAlfQSv9XdI_q2stXpCrIXKZYjqSqi3EZJFyhYQZsv_c1uQIg0bBrqIt58qcjEsICJVHMATZPYiyeWkrw-6GPuXUQ3EwVKlCe7bECy64jLxsqo/s1600/3-thang-dau-mang-thai-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd5DZT6p5B6HZYvJs-s4l8mMeUGOWdsogAlfQSv9XdI_q2stXpCrIXKZYjqSqi3EZJFyhYQZsv_c1uQIg0bBrqIt58qcjEsICJVHMATZPYiyeWkrw-6GPuXUQ3EwVKlCe7bECy64jLxsqo/s1600/3-thang-dau-mang-thai-3.jpg" title="Tập yoga" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: blue;">Trứng và rau cải bó xôi</span></span> là 2 thực phẩm được khuyên nên ăn nhiều trong 3 tháng đầu mang thai vì nó có chứa nhiều choline - chất quan trọng hình thành các dây thần kinh ghi nhớ và học tập ở bào thai. Ngoài ra nó còn có olate, vitamin A và C, cũng như canxi, sắt, magiê, kali và vitamin B6.</li>
<li style="text-align: justify;"><b><span style="color: blue;">Nghỉ ngơi:</span> </b>Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi vì phải "vận hành" hết công suốt để hỗ trợ cho thai nhi. Vì vậy những giấc ngủ ngắn và tranh thủ thời gian nghỉ ngơi là điều bạn nên làm trong thời gian này. Nó giúp bạn tăng cường năng lượng để cho bé có một khởi đầu tốt đẹp.</li>
</ol>
<b><span style="color: purple;">Tình trạng mất ngủ trong 3 tháng đầu mang thai</span></b><br />
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvh8HRFjWtoO3_yzdunFd79bYPRvdF2p3QrH2acaiBYHlknVvAw6GDGnaYVfq-hhkd37a7lHGK_4MtRCwVIeYSVBeK3G2Ax27o9aaQ1lNa7McCiX5knpgiKYTAvo_cywwjTm6oW3t6QXJ/s1600/3-thang-dau-mang-thai-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvh8HRFjWtoO3_yzdunFd79bYPRvdF2p3QrH2acaiBYHlknVvAw6GDGnaYVfq-hhkd37a7lHGK_4MtRCwVIeYSVBeK3G2Ax27o9aaQ1lNa7McCiX5knpgiKYTAvo_cywwjTm6oW3t6QXJ/s1600/3-thang-dau-mang-thai-4.jpg" title="mất ngủ trong 3 tháng đầu mang thai" width="400" /></a></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Một trong những nguyên nhân khiến bạn mất ngủ khi mang thai 3 tháng đầu là do thường xuyên buồn tiểu vào ban đêm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lý do là lúc này tử cung vẫn còn nhỏ, chưa bị đẩy lên khỏi khung xương chậu nên nó gây sức ép tới bàng quang khiến bạn thường xuyên mót tiểu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hãy yên tâm vì tình trạng này sẽ được giải quyết khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ hai vì lúc này tử cung đã phát triển và bật ra khỏi khung xương chậu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Lý do thứ hai khiến bạn mất ngủ là do sự thay đổi của hormone progesterone khiến bạn cực kỳ mệt mỏi. Một khi quá mệt mỏi, bạn sẽ trằn trọc và gây mất ngủ.</div>
<br /><div style="text-align: justify;">
Để tránh mất ngủ, bạn nên duy trì một số thói quen tốt như: không dùng đồ uống có caffein, tránh uống rượu và hút thuốc lá, nên đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày và tập thể dục nhẹ nhàng.</div>
</li>
</ul>
<br />
<b><span style="color: purple;">Đối phó với những cơn nghén</span></b><br />
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCwCt1HOjc7Scop6F7Qv65Ldlin9sOf0pVMRhnRX9835D7swGsPmjEJn46xSroubcjnT2xzjLSj-6_5p4m6ZHarkDpZfVcp8wYX752-v7_8hjZyd04Tv3SC7r8cmC5k9jiOFOFkwd6_JNE/s1600/3-thang-dau-mang-thai-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCwCt1HOjc7Scop6F7Qv65Ldlin9sOf0pVMRhnRX9835D7swGsPmjEJn46xSroubcjnT2xzjLSj-6_5p4m6ZHarkDpZfVcp8wYX752-v7_8hjZyd04Tv3SC7r8cmC5k9jiOFOFkwd6_JNE/s1600/3-thang-dau-mang-thai-2.jpg" title="Đối phó với những cơn nghén" width="400" /></a></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">Không nên bỏ bữa và chia nhỏ bữa ăn chính là cách hay để chống lại những cơn nghén trong 3 tháng đầu mang thai. Ăn uống thường xuyên để giữ ổn định lượng đường trong máu, tránh nghén.<br /></li>
<li style="text-align: justify;">Tránh những đồ ăn quá béo vì chất béo làm cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, thức ăn ở lâu trong dạ dày và làm gia tăng cơn buồn nôn. Giai đoạn này, bạn cần cố gắng vượt qua cơn nghén, không ai có thể giúp bạn. Không nên bỏ đói bạn và thai nhi vì bạn sợ cơn nghén hoành hành mà không giám ăn.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: blue;">Những điều trên sẽ giúp bạn chăm sóc tốt cho mình và thai nhi hơn trong giai đoạn khó khăn này, bạn cũng cần tới công việc của mình, không nên bê vác nặng điều này sẽ làm ảnh hưởng tới thai nhi, làm tăng nguy có sảy thai.</span></i></div>

Những điều vô cùng quan trọng mẹ cần biết trong 3 tháng đầu mang thai

Giai đoạn 3 tháng đầu tiên của bà bầu là giai đoạn quan trọng nhất, vì thời gian này thai nhi sẽ rất dễ xảy ra những vấn đề ngoài ý muốn. ...

Đọc thêm »

<div style="text-align: justify;">
<b>Canxi là thành phần chủ chốt và quan trọng cấu tạo nên sự chắc khoẻ của xương. Với những người lớn tuổi thì việc thiếu hụt canxi sẽ gây ra tình trạng loãng xương làm xương rất giòn và dễ gãy. Đối với trẻ nhỏ thì canxi lại đặc biệt cần thiết giúp cho xương và răng của các em phát triển toàn diện.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vì vậy việc tăng cường bổ sing canxi trong các bữa ăn hàng ngày là thật sự cần thiết. Bên cạnh việc bổ sung canxi bằng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ thì mọi người nên chọn cách bổ sung thêm chất này từ thực phẩm tự nhiên sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.</div>
<br />
<b><span style="color: blue;">Ngũ cốc</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkapWYy0PM_rAH_vNR9eKO3Ayw5v5iA27zrzR1hpR23o2DXOeUOnQEKRznhLUiKr-MPcAtQllsCH8oQPSIQadDT7Sbu5HxR-h4lkOnuXKH4wasICHnvzUoqHmWVJH8ITOktRDbq7Z93-j/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkapWYy0PM_rAH_vNR9eKO3Ayw5v5iA27zrzR1hpR23o2DXOeUOnQEKRznhLUiKr-MPcAtQllsCH8oQPSIQadDT7Sbu5HxR-h4lkOnuXKH4wasICHnvzUoqHmWVJH8ITOktRDbq7Z93-j/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-1.jpg" title="Ngũ cốc" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Các loại ngũ cốc đặc biệt chứa hàm lượng canxi khá dồi dào . Hãy bổ sung canxi cho gia đình mình bằng 1 bữa ăn sáng từ các loại ngũ cốc được chế biến sẵn để tăng cường canxi. Yến mạch là sự lựa chọn tốt nhất nếu như bạn đang bị thiếu hụt canxi</div>
<br />
<b><span style="color: blue;">Đậu phụ và sữa đậu nành</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF7Lp7y24RcGWinIJ16ranRcRBc78qYJJrDij1JY46Fs1_0btYG214dkhyphenhyphen8PRuy4VmyscztO0nUzCr30BhG6oTspe20O0Xg81HcrcGhmF-MQJurKppbcZUDlD8rQSFIR3aUCZVuE8YTjpi/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF7Lp7y24RcGWinIJ16ranRcRBc78qYJJrDij1JY46Fs1_0btYG214dkhyphenhyphen8PRuy4VmyscztO0nUzCr30BhG6oTspe20O0Xg81HcrcGhmF-MQJurKppbcZUDlD8rQSFIR3aUCZVuE8YTjpi/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-2.jpg" title="Đậu phụ và sữa đậu nành" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đậu phụ là thức ăn rất tốt cho cơ thể, ở Nhật Bản người ta ăn 4 – 5 bữa đậu phụ mỗi tuần để giúp cho cơ thể luôn luôn khoẻ mạnh và phòng chống các căn bệnh như ung thư. Trong đậu cũng rất giàu canxi, mỗi ngày nếu bạn ăn 200g đậu phụ sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ được một lượng canxi tương ứng đủ cho nhu cầu cả ngày của cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa đậu nành cũng là thực phẩm giàu canxi cho cơ thể, đặc biệt là những loại sữa đậu nành đã qua chế biến và bổ sung thêm canxi sau đó đóng hộp. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong các siêu thị thực phẩm và nên nhớ đọc kỹ thành phần cũng như hướng dẫn sử dụng chúng trước khi sử dụng cho cơ thể.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><span style="color: blue;">Sữa và các sản phẩm từ sữa</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZw4TSraQYdj3dYMWLZ9Kunc2Uoolp5y_WF7Zlyeai4-e9SMWUuylcQSB6Iv6iLnrlvGnHXqZ8cP2CJvqVz6jWHhXSOsVv7u6OSs4IFY7VPRt8VBpAQld6lKoJOqw-zh2AAPLnk_LJZQUB/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZw4TSraQYdj3dYMWLZ9Kunc2Uoolp5y_WF7Zlyeai4-e9SMWUuylcQSB6Iv6iLnrlvGnHXqZ8cP2CJvqVz6jWHhXSOsVv7u6OSs4IFY7VPRt8VBpAQld6lKoJOqw-zh2AAPLnk_LJZQUB/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-3.jpg" title="Sữa và các sản phẩm từ sữa" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa chứa nhiều canxi , các vitamin và dưỡng chất cần thiết rất tốt cho cơ thể. Trong đó sữa bò tươi được xem là chứa hàm lượng canxi cao nhất. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn các sản phẩm khác như sữa chua, pho mát, ...cũng khá tốt cho các thành viên trong gia đình mình.</div>
<br />
<b><span style="color: blue;">Các loại rau củ quả</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZW4zGWNWAe7mEFz1iIAWUUFoCleVyay7zvpfEpb9Kdt2DHFBrLrZrG5-OorKF-2xgtmhCICN_RNWMCM5DqxTPwyPVYUVrhjAdEaQQi0Pht66O7lAxeW1FXDF3a0g3qjhdU_-dhNlpd4DA/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZW4zGWNWAe7mEFz1iIAWUUFoCleVyay7zvpfEpb9Kdt2DHFBrLrZrG5-OorKF-2xgtmhCICN_RNWMCM5DqxTPwyPVYUVrhjAdEaQQi0Pht66O7lAxeW1FXDF3a0g3qjhdU_-dhNlpd4DA/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-4.jpg" title="Các loại rau củ quả" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Không riêng gì sữa hay ngũ cốc mới chứa nhiều canxi mà một số loại rau còn cung cấp một lượng canxi khá dồi dào. Bạn có thể thay đổi các loại rau sau trong các bữa ăn hàng ngày: rau dền, rau chân vịt, giá đỗ, súp lơ, cà rốt, cà chua, cải chíp, khoai lang... rất nhiều sự lựa chọn cho bạn.</div>
<br />
<b><span style="color: blue;">Hạt dẻ</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFsYnUG6Z4zN1dvwRonCiz24Frwlb43jKqmFbnk-ywovBV3qZBqoBn0pZwXwHZKPTsUwmuNJlulrfNZPG58xj8VnEO9f23sNJKLCtPOnYKbaspnm0wBItBXL-xIOFNya-UE2DB4W1o0ylL/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFsYnUG6Z4zN1dvwRonCiz24Frwlb43jKqmFbnk-ywovBV3qZBqoBn0pZwXwHZKPTsUwmuNJlulrfNZPG58xj8VnEO9f23sNJKLCtPOnYKbaspnm0wBItBXL-xIOFNya-UE2DB4W1o0ylL/s1600/nhung-loai-thuc-pham-giau-canxi-nhat-5.jpg" title="Hạt dẻ" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong các loại quả hạch thì hạt dẻ là loại hạt có chứa hàm lượng canxi cao nhất, cứ 100 g hạt dẻ có chứa tới hơn 800 mg canxi, một người trưởng thành có thể có đủ lượng canxi cho cơ thể nếu được ăn 100 g hạt dẻ mỗi ngày.</div>

Những loại thực phẩm giàu canxi nhất

Canxi là thành phần chủ chốt và quan trọng cấu tạo nên sự chắc khoẻ của xương. Với những người lớn tuổi thì việc thiếu hụt canxi sẽ gây ra ...

Đọc thêm »